Acest lucru lasă cerealele rafinate lipsite de fibre, vitamine și minerale, lăsând doar amidon și o cantitate mică de proteine. O dietă bogată în carbohidrați rafinați este de obicei săracă în fibre. O dietă săracă în fibre poate crește riscul de boli cardiovasculare, obezitate, diabet de tip 2, cancer de colon și alte probleme digestive. Lista recomandari carbohidrati de evitat, care sunt tipurile de carbohidrati rafinati de evitat in alimentati si dieta zilnica. Cea mai buna modalitate de a elimina carbohidratii rafinati din dieta ta este sa incepi cat mai curand sa faci alegeri alimentare sanatoase. Carbohidratii rafinati nu exista in natura si inlud zaharul si cerealele procesate, care sunt preferatele multora dintre noi: painea si orezul alb, cerealele pentru copii cu zahar si arome adaugate, pastele, pizza, cartofii prajiti si chips-urile, produsele de patiserie, biscuitii, dulciurile, iaurtul cu diverse arome, laptele praf, bauturile carbogazoase. cgpvV.

care sunt carbohidrati rafinati